Έχουμε αναρωτηθεί άραγε τι θα συμβεί, αν αρχίσουμε να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας με συμπόνια και αγάπη;
Αν του δώσουμε φροντίδα, αποδοχή και καλοσύνη άνευ όρων;
Αν μπορέσουμε να του κρατήσουμε το χέρι στοργικά κάθε φορά που συναισθήματα όπως η ματαίωση, η θλίψη και η απώλεια τον κατακλύζουν;
Το να είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας, μάς επιτρέπει να αγκαλιάσουμε τη ζωή μας ολοκληρωτικά, να ανταποκρινόμαστε με καλοσύνη στις καταστάσεις ακόμα και όταν αγωνιζόμαστε και υποφέρουμε. Να συγχωρούμε τον εαυτό μας για τα λάθη του και να του δίνουμε την άδεια να καθορίζει τα όριά του, να ανακαλύψει και να πιστέψει στις δυνάμεις και τα χαρίσματά του.
Στην παρουσίαση αυτή θα αναλύσουμε την έννοια της αυτο-συμπόνιας (self-compassion) ως το βασικό συστατικό της φροντίδας του εαυτού και θα δούμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αναπτύξουμε αυτή την δεξιότητα, ώστε να ανταποκρινόμαστε στις δύσκολες στιγμές με ανθεκτικότητα.
Βιογραφικό
Η Ζήνα Σιδερίδου είναι Life & Business Coach, διαπιστευμένη από τον Διεθνή Οργανισμό EMCC και Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων. Είναι μέλος του EMCC Global, του HCA/EMCC Greece και του συλλόγου Συμβουλευτικής, Coaching και Mentoring Ελλάδος, HCCMA.
Ο συνδυασμός της πολυετούς εργασιακής της εμπειρίας με τις σπουδές της στην Συμβουλευτική και το Coaching, καθώς και οι εξειδικεύσεις με τις οποίες έχει πιστοποιηθεί όπως το Μindfulness και το Compassion την βοήθησαν να δημιουργήσει τη δική της ξεχωριστή προσέγγιση ενδυνάμωσης, με έμφαση στη απόκτηση και ενίσχυση Νοοτροπίας Ανάπτυξης και στην ανάδειξη και αξιοποίηση των ξεχωριστών δεξιοτήτων κάθε ατόμου που υποστηρίζει.
Έχει την ακλόνητη πεποίθηση ότι μπορούμε οποιαδήποτε στιγμή να πετύχουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε!
Στόχος της είναι η ενδυνάμωση ατόμων, σε προσωπικό ή εταιρικό επίπεδο, μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο συνεργασίας, υποστήριξης και αλληλεπίδρασης, που οδηγεί σε συνεχή κινητοποίηση και ξεκάθαρο πλάνο δράσης για την επίτευξη της επιθυμητής αλλαγής και των στόχων τους.
¨Motto¨ ζωής της είναι: “ Όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει τρόπος… και αν θέλουμε να φέρουμε ικανοποίηση και ισορροπία στη ζωή και την εργασία μας, τότε σίγουρα μπορούμε να βρούμε τον τρόπο!!!”
Linkendin
https://www.linkedin.com/in/zinasideridou/
https://www.facebook.com/ZinaSideridouLifeCoach
https://www.instagram.com/zina_sideridou_coach/