Έφη Μαρία Ματαφιά | Γιόγκα Νίντρα Ιερό Βουνό

Η Γιόγκα Νίντρα (Yoga Nidra), ή γιόγκικος ύπνος, είναι μια πρακτική που είναι ταυτόχρονα πρακτική διαλογισμού και διαλογιστική κατάσταση. Μπορεί να θεωρηθεί ως δυναμικός ύπνος ή ύπνος με επίγνωση. Η γιόγκα νίντρα λειτουργεί ως μια συστηματική διαδικασία που οδηγεί τον ασκούμενο σε βαθύτερες καταστάσεις συνείδησης, καθώς παρατηρεί τις διάφορες πτυχές και τα στρώματα του νου, ενώ ξεκουράζεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Με λεκτική καθοδήγηση, ο στόχος είναι να παραμείνετε ξύπνιοι ενώ βρίσκεστε εξαιρετικά κοντά στα όρια του ύπνου. Αυτή η κατάσταση επιτυγχάνεται με έναν εκπαιδευτή που οδηγεί τον μαθητή στα προκαταρκτικά στάδια του ύπνου. Το αποτέλεσμα είναι ένα έντονα βαθύ επίπεδο διαλογισμού ύπνου.